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Santé - Buvez Eliminez
Buvez éliminez !

Nous éliminons en moyenne, par les voies naturelles (urine, selle, transpiration, évaporation…) 2.5 litres d’eau par jour et avec elle de précieux minéraux et oligo éléments qu’il faut restaurer pour le bien être de nos cellules en restaurant le principe dit d’osmolarité.
Voici à titre d’ex. ce qui compose la sueur :

Composition de la sueur en mg/litre
- sodium 1200
- potassium 300
- calcium 160
- magnésium 36
- zinc 1,2
- fer 1,2
- manganèse 0.06
- vitamine C 50

L’évaporation de chaque litre de sueur permet l’évacuation de 580 kilocalories.
En cas de surchauffe de l’organisme à cause d’une déshydratation la température corporelle dérive dangereusement.
Il n’est pas rare de relever des températures corporelles grimper jusqu’à 40° chez les marathoniens ! Perte liquidienne en litre pour footing de 12 à 15 km/h :
- 5km : 0,5 à 0,7
- 8km : 0,6 à 0,9
- 10km : 0,8 à 1
- 15km : 1,1 à 1,2
- 30km : 1,2 à 2
- 50km : 2,5 à 3,5


Date de création : 25/10/2007 @ 19:55
Dernière modification : 25/11/2007 @ 17:41
Catégorie : Santé
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