Texte à méditer :  Le Triathlon 3 sports en un.   
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Les 10 dernières nouvelles

Assemblée Generale 2015 - par joel le 27/10/2015 @ 13:32

                      L'assemblée générale du Club aura lieu
     le Samedi 21 Novembre 2015 a 17h30 Hotel de la Route Verte a Gérardmer.

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Fete des jonquilles 2015Fete des Jonquilles 2015 - par joel, simon, julien le 01/05/2015 @ 21:32

Le Classement est tombé nous sommes classé 3 éme dans la catégorie panneaux. Merci a tous pour cette réalisation qui a permit d'embellir la buvette qui a bien fonctionné avec le soleil. FDJ2015remerciements.jpg

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Johann champion du monde - par joel, simon, julien le 10/01/2015 @ 21:24


Johann mairie 307d.jpg

Titre Champion du Monde Johann - par joel, simon, julien le 05/01/2015 @ 13:17

Réception a la Mairie   Jeudi 8 Janvier 2015 a 18h30  pour feter le  titre de champion du monde X-TERRA 2014 catégorie 35-39 ans de Johann MATHIS

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Bonne Année 2015 - par joel, simon, julien le 27/12/2014 @ 19:27

Bonne Année et Bonne Santé a vous tous et a vos familles.
en vous souhaitant de bons résultats sportif .


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Location meublé - par Memeth le 03/12/2014 @ 15:10

Location meublé Corcieux à 14km de Gérardmer
location tout saison, we et semaine

route accessible tout véhicule + parking vélo garage

cuisine aménagée professionnelle + bar américain

3 chambres : 6-8 personnes

tel : 06 81 35 10 88
mail : medjadj.ahmed@orange.fr

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Parcours Natation au Lac - par joel, simon, julien le 25/08/2014 @ 21:25

Par respect pour les différentes activités du lac de GERARDMER
(Peche,Bateliers, Aviron, Etc...
préconisation pour les nageurs désirant nager en eaux vives..
Lac_de_gerardmer_natation1.jpg

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Cycliste.gifZurick 2010 - par joel, simon, julien le 24/07/2010 @ 16:51


Stage Espagne 02/10 - par joel, simon, julien le 02/03/2010 @ 16:58

Voici le compte-rendu d'Olivier concernant le stage en Espagne organisé par la ligue lorraine de triathlon :

"Pour le stage, un petit résumé ....
 
Nous sommes partis de NANCY samedi soir à 20h00 (le bus était déjà passé par METZ pour récupérer une vingtaine de triathlètes) 
Très bonne organisation chacun avait son vélo et une remorque accroché derrière le bus pour ranger tout cela ... en moins de 30' tout est chargé et attaché. On prend place dans le bus et la on reçoit le programme complet de la semaine de stage avec la constitution des groupes de niveau en fonction des temps de chacun.
Gr1 = Elites D1 - D2 (METZ, NEUVE MAISON ...)
Gr2 et Gr3 les autres de METZ, NANCY, NMT 54, SAINT DIE, FORBACH, PONT A MOUSSON, GERARDMER, SARREGUEMINES ...
Chacun peut visualiser ses futures séances.
En résumé :
Vélo tous les jours donc 6 fois ... sorties de 1h30 à 5h00 en fonction des groupes
Natation 4 créneaux dont 3 de 7h00 à 8h00 ... levé à 6h30 avec alimentation personnel car le buffet est fermé ... et à 7h00 dans l'eau dur dur , pour la piscine il y en a 2  dans l'hôtel de 25m 6 couloirs comme à Gérardmer ... le complexe est énorme.
CAP   4 séances dont 1 TEST VMA - 1 Travail au seuil d'après sa VMA par groupe de niveaux et 2 séances techniques coordination et VMA courte 15"/15"
 
Un voyage d'environ 13h00 de nuit ... dur dur de dormir correctement mais ca on le savait ...  arrivé dans la matinée avec déchargement et Briefing des coachs pour l'organisation de la journée.
On se retrouve à 2 par chambres Stéphane/Philippe  et Yves/Olivier ....
Il y a 5 coachs dont 1 réservé aux ELITES que représente certains triathlètes de METZ, NEUVES MAISONS et NANCY. Ce groupe ELITE composé de 10 triathlètes s'entraine à part ... sauf pour le décrassage vélo le jour de l'arrivée et quelques séances vélos faites avec des volontaires et adepte du long ... niveau élevé... Yves a fait la séance de 5h00 avec eux à 30km/h ...
 
Les autres 30 triathlètes ont un programme adapté et progressif tout au long de la semaine avec bons nombres de conseils techniques, on peut changer de groupe à tout moment ou sauter une séance en fonction de son état de fatigue et des soucis gastriques que certains ont eu .... Aucun pépin pour l'équipe de Gérardmer.
 
En résumé dans les 3 disciplines:
 
Natation: échauffement lent à 7h00 du matin très progressif et toute la ligne  ensemble (l'échauffement n'est pas une course ... chose qui change par rapport aux entrainements clubs) chaque séance fait entre 1800 et 2700m en fonction des niveaux.
 
Vélo: groupe homogène avec des sorties entre 60km et 92km  ... sorties agréables avec du beau temps mais du vent, beaucoup de vent .... quelques triathlètes, 4 je crois dont Yves ont fait des grosses séances avec les Elites jusqu'à 150 Km et d'autres supérieurs à 100 km.
 
CAP: Séances techniques et séances basées sur sa VMA pour le travail au seuil ou travail VMA ... on a donc chacun travaillé aux bonnes vitesses ... des marquages au sol étaient réalisés pour optimiser les séances de VMA courtes et une piste d'athlétisme disponible à 100m de l'hôtel permettait un travail précis.
 
Voila une très bonne semaine avec une super ambiance, des infrastructures de qualité, piscines, pistes d'athlétisme et des routes en super état avec des circuits sympa le long de la mer ou dans les terres. Une équipe de cadres de la ligue extra, toujours à l'écoute du groupe et qui a su s'adapter à tous les niveaux.  A REFAIRE
 
dernier détail concernant les repas qui étaient constitués de grands buffet froid et chaud avec un coté grillade. Abondant  avec parfois un manque de finesse, on est tellement habitué à bien manger en France ...."

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